Estudo holandês conclui que sete horas ou mais de sono ampliam benefícios de uma vida saudável
Sete horas de sono ou mais por noite são capazes de aumentar os benefícios à saúde do coração de quem tem estilo de vida saudável. A conclusão é de pesquisadores do Instituto Nacional de Saúde Pública e Meio Ambiente e da Universidade Wageningen, ambos na Holanda.
O estudo tomou como base quatro comportamentos principais: prática de exercícios físicos, dieta saudável, consumo de álcool em moderação e não fumar.
Quem segue todos os quatro pontos da cartilha saudável tem menos 57% de chances de ter doenças cardiovasculares e menos 67% de probabilidade de morrer de derrame ou de problemas no coração, segundo o trabalho publicado no “European Journal of Preventive Cardiology”.
Mas quando, além dos hábitos saudáveis, os voluntários pesquisados também dormiam o suficiente, as chances de não desenvolver doenças cardiovasculares subiam para 65% e de morte para 83%.
Da redação/foto ilustrada
