Má qualidade do sono é responsável por problemas de memória, concentração e danos cognitivos
Dormir mal pode envelhecer o cérebro em até cinco anos, revela um novo estudo realizado por pesquisadores americanos. A consequência, aponta o estudo, são prejuízos como perda de memória e concentração. Os cientistas também constataram que o sono de má qualidade aumenta o risco de desenvolvimento de deficiência mental em até 50%.
De acordo com o líder do trabalho, Terri Blackwell, do “California Pacific Medical Centre Research Institute”, em São Francisco, nos Estados Unidos, o trabalho chegou a conclusão de que a qualidade do sono – e não a quantidade – apresenta uma relação direta com o declínio cognitivo das pessoas.
O estudo, que foi publicado na revista “Sleep”, envolveu 2.820 homens com uma idade média de 76 anos. Cada participante monitorou seus padrões de sono ao longo de cinco noites. Em seguida, eles participaram de testes que envolveram atividades de planejamento, tomada de decisão, correção de erros, resolução de problemas e pensamento abstrato.
Os resultados foram divulgados apenas alguns meses depois de um outra pesquisa que revelou que ficar sem dormir por apenas uma noite provoca alterações no cérebro semelhantes às que ocorrem depois de um golpe na cabeça.
No trabalho, os pesquisadores da Universidade de Uppsala, na Suécia, descobriram níveis de substâncias químicas que funcionam representadas por biomarcadores para a ascensão ao dano cerebral após a privação de sono.
Eles defenderam que o cérebro limpa-se de substâncias tóxicas durante o sono e que os biomarcadores correspondiam a um acúmulo de substâncias após uma noite sem dormir.
